我们每天的日常生活中，睡眠其实是必不可少的一个环节，很多人其实都深受睡眠不好的影响，有时候明明很早睡，但就是翻来覆去睡不着，小编为大家总结了三个平时较为常见的情况，不知道你会不会中招？

1.焦虑导致睡不着

有些人可能在躺在床上的时候总会莫名其妙的想到工作、房价、收入等等，让自己越来越焦虑，到后来只能拿起枕边手机来玩，对于这种情况，小编建议可以在睡眠之前做一下运动，让自己筋疲力尽些，不去想就会容易睡着。

2.太热

当沿海城市进入了5月，当地气温就已经提前进入炎热模式，睡觉的时候哪怕是开着风扇也很热，只有不停翻来覆去才能凉快一些，如果6.7月份那更是躺哪哪就湿一块。

其实这种情况也和床垫的透气性不好也有一定关系，通常因为背部和床垫是直接接触，所以是先发热的，这时如果床垫透气性不好，背部就不能得到很好的散热。

热天的想要睡得好，透气的德宝床垫少不了，而且在弹簧、椰棕、乳胶床垫等众多床垫里，3D床垫的透气性是比较好的，3D床垫采用了3D透气网面，表面拥有十万数量级的透气网孔，保持人体肌肤接触面的舒适和透气，起到快速散发热量的作用。

3.床垫太软或太硬

床垫太软或者太硬，也会导致本身睡不好，如果床垫太软就会缺少支撑，腰部和臀部都会凹陷在床里，久而久之就会使得脊椎弯曲。

如果床垫太硬，其他身体部位悬空，只有肩部、臀部承担身体所有的压力，影响血液循环，造成睡觉频繁转身，睡眠质量当然也会大打折扣。